グラマラスボディメイクプラン

ボディコンテスト公式審査員監修!「見た目も中身も美しくなれる」プログラム

ボディメイクのプロ監修プログラム、フィールド大阪で本気のボディメイク。

ベストボディ・ジャパンコンテストの公式審査員であるKOHRIMAN監修の特別プログラム。

「ワンランク上のボディ」を目指す、「見た目も中身も美しくなれる」本格コースです。

キレイでカッコイイ身体を競うコンテストで入賞経験があるプロのトレーナーが、ボディメイクのノウハウと極意を一般向けにプログラムをアレンジ構成します。

健康的で女性らしい、しなやかな筋肉がついたBODYを手に入れたら、外側と内側から輝きが満ちた女性の誕生です。 

(※男性も受付致します。)

 

フィールド大阪のボディメイクプログラムの5つのポイント

ベストボディ・ジャパン公式審査員郡勝比呂監修のボディメイクプログラム
  1. ベストボディ・ジャパンコンテストの公式審査員であるKOHRIMAN監修。
    短期間でコンテストに対応できる身体を作りあげるプロが、女性のための食事の管理と共に無理の無い健康的かつ効果的におこないます。
    あなたのライフスタイルや性格などカウンセリングから判断し、「見た目の美しさ」にフォーカスされた特化型の週3日、約2ヶ月間のメニューが完成。
    →KOHRIMAN METHODとは?

  2. 期間中の食事、栄養の正しい知識をマンツーマン指導。
    厳しい食事制限にならないアドバイスとプロテインの摂取タイミングなど、口にするものの全てを指導します。
  3. オンライン・動画を使い安心のフォロー体制。
    期間中、思うように身体が変化しない停滞期なども自宅でできるよう、オンラインやSNS等で優しくわかりやすく直接指導もします。

  4. 週3回の本格的なプログラムでもリーズナブル!
    見た目がきれいになり自信に満ち溢れたみなさんは、きっと運動が楽しく続けたいと思うことでしょう。
    フィールドはプログラムが終了したその後もお客様の好きなタイミングで継続できるようリーズナブルな価格に設定しています。
    →料金について

  5. 一時的な減量ではなく、ずっと長くキレイが続きます。
    無理の無い食事アドバイスと運動習慣が身につくと、身体が運動を欲するようになってくるでしょう。
    どんなに仕事が忙しいあなたでも、少しづつ続ける事ができる運動プランを構築しますので、一時的な減量に終わらずずっとキレイが続きます。

※2018年5月 郡 勝比呂がベストボディ・ジャパン大津大会、ベストボディ・ジャパン 岡山大会で審査員を務めました。

 

このような方におすすめです

大阪のボディメイクジム、フィールド大阪
  • 一人で運動をするのが苦手な方。
  • メニューのバリエーションを知りたい方。
  • パーソナルの経験はあるが、思うように結果が出なかった方。
  • 筋トレの経験がある方、ボディラインやキレイなお尻や美脚を目指したいと思っている女性。
  • 一時的な減量でリバウンドの経験がある方。
  • 楽しい運動でキレイになりたい方。
  • サイズダウンしたスキニー、タイトなシルエットの洋服をキレイに着こなしたい女性。
  • 運動や栄養の正しい知識やフォームを身に着けたい方。
  • 自分の筋トレやボディメイクにプロの知恵、知識を聞いて取り入れたい方。
  • くびれ、ヒップアップなど部分的な引き締め方を知りたい方。
  • モテるカッコイイ身体になりたい男性。
  • コンテスト出場を目指す方。

プランの内容

大阪のボディメイクジム、フィールド大阪
  • 週3回、2ヶ月間マンツーマンで指導。
  • 無理のない食事プランを綿密にレクチャー。
  • ボディメイクに特化内容で指導。
  • 忙しくても無理なく実行できる運動プラン構築。
  • SNS、オンラインや動画などを使って解りやすく指導。
  • プロテイン、サプリメントの効果的な摂り方指導。
  • 定期的なサイズ測定。

よくある質問

ボディメイクとダイエットの違いって?

ダイエットは一般的に「減量」を意味しますので、食事制限が主体になります。

一方でボディメイクは、減量と同時に筋トレよって筋肉を増やしますので、体重の変化よりも、「見た目」が大きく変化します。

解りやすく例えると、ダイエットは「木彫り細工」でボディメイクは「粘土細工」とイメージできます。

 

お尻を集中的にしたいのですが、できますか?

もちろん可能です。

お客様のなりたい身体に合わせてプログラムをオーダーメイドで作成します。

例えば、週3日のうち、1日は全身のメニューで脂肪燃焼を狙い、残り2日をターゲットに絞って筋肉を鍛えるといった分け方をします。

 

週に3日2ヶ月の短期間で身体はムキムキになりませんか?

はい、大丈夫です。

筋トレはそもそも「一日にして成らず」で、長期間行う事によって効果を得るものです。

まず、そんな短期間にムキムキにはなりたくてもなれません。

ただ、しっかりとムキムキになる目的のプログラムを組めば、短期間でもそれに近づく事ができます。

ヒップアップやバストアップは部分的なムキムキを目指すものですので、ターゲット以外の筋肉はムキムキにならない方法で行うという事になります。

 

週3回も体力が無いかもしれません、大丈夫でしょうか?

初めはキツく感じるかも知れませんが、これは生理的に誰でも起こる反応で、どなたでも回数を定期的に重ねれば楽になってきます。

もちろん、筋トレで結果を出す為には楽をしてはいけませんので、常に辛さはあるものですが、それに増して結果やモチベーション、精神的な強さ、ホルモンバランスなどによって痛みや辛さは軽減される様になりますので安心して下さい。

 

食事指導はどのようなものですか?食べたらだめなのでしょうか?

食事は毎日必ず行う事ですので、正しい知識を学んでもらう事から始めます。

世の中の肥満の方の数が増え続けているのは明らかに「食べ過ぎ」ているからですが、「何を」「どのように」食べ過ぎているのかを知る事で、それらを整理して賢く食事ができるようになります。

甘い物が好きな方も、以前よりも楽しくスイーツのお店を楽しむ事ができると好評ですよ。

結論。食べても大丈夫です。

 

専用の体験レッスンは実施してもらえますか?

はい。行います。

ボディメイク用のトレーニングはどの様なものなのかを解りやすく解説しながら体験してもらいます。

 

プロテインは必ず摂取しないとボディメイクは成功しないのでしょうか?

いいえ、そんな事はありません。

ただ、一日に必要なタンパク質の量の目安があるのですが、それを満たし、かつ糖質や脂質をコントロールするとなると、限られた食品や食材になってしまいますし、コストも掛かります。

現実的な話になると、プロテインは必要と言えますね。

最近は飲みやすいプロテインもありますので安心して下さい。

 

筋肉痛は激しくおこらないでしょうか?心配です。

初めは激しい筋肉痛が起こりますが、何度か行なっていくと身体が慣れて起こりにくくなります。

筋肉痛は運動を行って効果を出す為のいわゆる「やった証」でもあるわけですので、最初は辛く感じても、やがては「ないと逆に不安」と感じられるのも事実です。

 

コンテストに出場もしてみたいのですが、そのアドバイスももらえますか?

はい。

コンテストに出場するくらいのレベルですと、定期的に通って頂くことに加え、自主トレも必要ですし、徹底した食事管理が必要ですので、そちらのプランの提案と、アドバイスが可能です。

コンテスト本番に向けての身体の「仕上げ」のコツや、ウォーキング、ポージング指導なども行います。

 

このボディメイクプログラムは男性も受けられるのでしょうか?

はい。

男性も女性も受けられます。

 

2ヶ月で絶対終了しないといけませんか?

2か月のプラン終了後、運動習慣や正しい食生活が身に付きますので、リバウンドはほとんどしませんが、フィールド大阪のコンセプトは「楽しく運動を続ける事」です。

ずっと継続して頂ける様に、全スタッフ一丸となってサポートさせて頂きます!

 

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