パーソナルトレーニング

TRXをするなら大阪のパーソナルトレーニングジムフィールド

パーソナルトレーニングはTRXなどのファンクショナルトレーニングツールを用います。他のジムにはない充実のTRX導入ツール数!毎回違うトレーニングでダイエットも楽しくできます!

ファンクショナルトレーニングの紹介

TRX

TRX 大阪(梅田)のパーソナルトレーニングトレーニングジム

TRXはアメリカ海兵隊が日々の鍛錬の為に開発された画期的なトレーニングツールで、全身の筋肉を刺激し、一つのトレーニングで体幹など、たくさんの筋肉を同時に鍛える事ができます。

 

そのトレーニングバリエーションはなんと1,000種類を超えます。 

TRXなら、辛いトレーニングも飽きる事なく楽しく続けられ、全身へ効果を出すことが可能です。

※写真はTRXトレーニングのほんの一部の紹介です♪

 

 

バックランジ(太もも、お尻、腰回り)

・バックランジ (太もも、お尻、腰まわり)

膝を痛めやすい人、お尻や太ももに効果を感じにくい人におすすめ。TRXなら下半身を鍛えながらバランス力もUPです!

シングルスクワット

・シングルスクワット(お尻、体幹)

普通のスクワットよりも倍以上の刺激があって効率よく鍛えられます。女性のあこがれ♡ヒップアップにも効果的♪

パワープル

・パワープル(背中、腕、脇)

まるでロッククライミング!左右非対称な体幹への負荷でよりしなやかな動きを身につけます。


クランチ

・クランチ(お腹、体幹)

お腹の筋肉を強く収縮させる最高に刺激的なウエストシェイプトレーニングです!

ハムストリングカール

・ハムストリングカール(もも裏、お尻、背中)

ヒップアップには必須メニュー!お尻のトレーニングだけでなくもも裏も鍛えてお尻にメリハリをつけましょう!

プランク(体幹・全身)
・プランク(体幹、全身)
真っ直ぐに身体を支えて全身の筋肉を収縮させます。お腹だけでなく、胸や背中、お尻にも刺激を感じることができます。

パワーニーリフト(下半身体幹)

・パワーニーリフト(下半身、体幹)

膝を上げる勢いでジャンプします。

思ってる以上にバランス力も筋力も必要な動き♪
あなたは何回跳べるでしょう?!

・チェストプレス

腕立て伏せが出来ない人も、足のポジションを前後にすることで負荷が変わり、誰でもキレイなフォームでできます。

握りやすいハンドルがあるので手首も痛くなりません。強度の幅が広く選べるのでトレーニング上級者の方でもかなり追い込むことが出来ます! 

 


Rip Trainer

TRX Rip 大阪のパーソナルトレーニングスタジオFIELD

体幹にフォーカスしたファンクショナルトレーニングツールです。

 

体幹の筋肉を様々な角度からアプローチする事が可能で、特に普段あまり使われない「捻り」の運動に使われる筋肉を効果的に鍛える事ができます。 

左右差が気になる方や、お腹周りの脂肪を落としたい方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方にぴったりです。

 

 

ウッドチョップ
木こりのようにバーを振り回します。
回旋の動作に慣れていないとはじめは振り回されてうまく動けないかも?!あなたの体幹力が試されます。

カツオの一本釣り風トレーニング♪からだを捻る回旋動作で体幹の安定性やコントロールを高めます。

楽しく汗がたくさん出るトレーニングです!
野球やゴルフやテニスなどの身体を捻るスポーツを強化するのにもとっても効果的。


TRXメディシンボール

TRXメディシンボール 大阪のパーソナルトレーニングスタジオFIELD

TRXメディシンボールは、「掴む、持ち上げる、投げる、捻る」などの動作で体幹や全身を鍛えられるファンクショナルトレーニングツールです。

 

柔らかい素材でありながら、掴みやすく、投げて壁に当てても反発するので、繰り返す運動に最適です。


TRXケトルベル

TRXケトルベル 大阪のパーソナルトレーニングスタジオFIELD

ケトルベルトレーニングの特徴は、その持ちやすいハンドルにあります。

 

両手でも片手でも持ちやすく、大きくダイナミックな動作が可能です。 

全身を使った動作で高強度な運動を安全に行う事で、効率よく代謝を上げ、脂肪燃焼やパフォーマンス向上に最適です。


TRXコンディショニングロープ

TRXコンディショニングロープ 大阪のパーソナルトレーニングスタジオFIELD

ロープエクササイズは重量のあるロープを縦・横・斜めに動かし、波打つ様にリズミカルに動作を繰り返す事で、身体の「コア」な部分が鍛えられます。

 

綺麗な波を作る為には、土台となる下半身の安定力が不可欠です。 

美しいヒップやくびれたウエストを作るのにぴったりのエクササイズです。


ViPR(バイパー)

ViPR

アメリカのアイスホッケーのチームの監督が自身のチームを強化するべく農作業をヒントに編み出したファンクショナルトレーニングツールです。

 

全身の筋肉を使い、中でもお尻の筋肉に特に効果的。

美しいヒップを作りたい方に最適です。 

さらにViPRが生み出す遠心力が、コア(体幹)に働き、バランスの良い姿勢や動きを作ります。



折りたたみ式パワーラック

ROGUE(ローグ社)折りたたみ式パワーラック 大阪のパーソナルトレーニングジムFIELD
ROGUE(ローグ社)折りたたみ式パワーラック 大阪のパーソナルトレーニングジムFIELD

FIELDは、その名の通り動く「スペース」を大切にしています。

フリーウェイトトレーニングをしっかり行う為にパワーラックは必須アイテムですが、場所を取ってしまう難点がありました。

 

アメリカのROGUE(ローグ)社から直輸入「折りたたみ機能付きパワーラック」を2018年3月FIELD大阪が日本初導入。

基礎的なストレングストレーニングと、ダイナミックに動くファンクショナルトレーニングの両立を実現しました。

合理的で効果的なトレーニングをぜひご体験下さい。

 

バンジーフィットネス

バンジーフィットネス 大阪のパーソナルトレーニングジムFIELD

4D PRO®リアクショントレーナーを用いた「バンジーフィットネス」は、体幹トレーニングにフォーカスした最先端のサスペンショントレーニングです。

 

伸縮性のあるサスペンションを利用する事によって、最大限のコアの力を引き出す事が可能になります。

宙に浮いた様な姿勢や、普段では体験できない斜めになった姿勢など、様々な非日常的な姿勢の中でのエクササイズは、あなたのボディに革新的な変化をもたらす事間違いなしです!

グラマラスボディメイクコース2Month

「ワンランク上のボディ」を目指す、本格ボディメイクコース。

ベストボディ・ジャパンの公式審査員であるKOHRIMAN監修の特別プログラム。

 

筋トレを週3回に分ける事によって、ベストボディへ最短距離で導きます。

 

さらに週に1度の適切な食事カウンセリングで、健康的で女性らしい、しなやかBODYを作ります。

  • 美しいバックライン、女性らしい曲線美、筋肉美を目指す方。
  • ショーパンが似合う美脚、美尻になりたい方。
  • キレイなくびれを手にしたい方。
  • ボディメイクを自分でコントロールする方法を知りたい方。

ワークアウトダイエットコース2Month

辛い食事制限は続かないしリバウンドが怖い。女性の為に作られたダイエットプランです。

 

週2回の楽しいファンクショナルトレーニングと的確な食事指導によって、「リバウンドしない」太りにくいカラダを手に入れる事ができます。ダイエットをしてもなかなか成功しない方にオススメです。

  • 筋トレが初めての方。
  • 緩みボディをなんとかしたい方。
  • ダイエット効果があるトレーニングを知りたい方。
  • 太らないカラダを維持したい方。
  • 健康的なダイエットができない方。
  • 一人で運動ができない、けれど本気で痩せたい方。