パーソナルトレーニング

TRXを大阪でするならパーソナルトレーニングジムフィールド

パーソナルトレーニングはTRXなどのファンクショナルトレーニングツールを用います。他のジムにはない充実の導入ツール数!毎回違うトレーニングでダイエットも楽しくできます!

ファンクショナルトレーニングの紹介

TRX

TRX大阪(梅田)のパーソナルトレーニングトレーニングジム

TRXはアメリカ海兵隊が日々の鍛錬の為に開発された画期的なトレーニングツールで、全身の筋肉を刺激し、一つのトレーニングで体幹など、たくさんの筋肉を同時に鍛える事ができます。

 

そのトレーニングバリエーションはなんと1,000種類を超えます。 

TRXなら、辛いトレーニングも飽きる事なく楽しく続けられ、全身へ効果を出すことが可能です。

※写真はTRXトレーニングのほんの一部の紹介です♪

 

 

TRXバックランジ(太もも、お尻、腰回り)

・バックランジ (太もも、お尻、腰まわり)

膝を痛めやすい人、お尻や太ももに効果を感じにくい人におすすめ。TRXなら下半身を鍛えながらバランス力もUPです!

TRXシングルスクワット

・シングルスクワット(お尻、体幹)

普通のスクワットよりも倍以上の刺激があって効率よく鍛えられます。女性のあこがれ♡ヒップアップにもTRXは効果的♪

TRXパワープル

・パワープル(背中、腕、脇)

まるでロッククライミング!左右非対称な体幹への負荷でよりしなやかな動きを身につけます。


TRXクランチ

・クランチ(お腹、体幹)

お腹の筋肉を強く収縮させる最高に刺激的なウエストシェイプトレーニングです!

ハムストリングカール

・ハムストリングカール(もも裏、お尻、背中)

ヒップアップには必須メニュー!お尻のトレーニングだけでなくもも裏も鍛えてお尻にメリハリをつけましょう!

TRXプランク(体幹・全身)
・プランク(体幹、全身)
真っ直ぐに身体を支えて全身の筋肉を収縮させます。お腹周り(体幹)だけでなく、胸や背中、お尻にも刺激を感じることができます。

TRXパワーニーリフト(下半身体幹)

・パワーニーリフト(下半身、体幹)

膝を上げる勢いでジャンプします。

思ってる以上にバランス力も筋力も必要な動き♪
あなたは何回跳べるでしょう?!

・チェストプレス

腕立て伏せが出来ない人も、TRXなら足のポジションを前後にすることで負荷が変わり、誰でもキレイなフォームでできます。

握りやすいハンドルがあるので手首も痛くなりません。強度の幅が広く選べるのでトレーニング上級者の方でもかなり追い込むことが出来ます! 

 

・バックストレッチ

背中を丸めてもたれかかるとTRXを使って一人で上手にストレッチができます。

 


・ローロウ(背中)

ロウイングはおもに背中、背筋のトレーニングです。TRXは吊り下げられたサスペンションに見をづけて身体を引き上げる動作を繰り返します、通常のロウイングより不安定さを感じることでしょう。それが体幹を強化する要素の1つです!

・スクワット

キングオブ筋トレ。スクワットは下半身強化のトレーニングに効果的。TRXを使うことで正しいフォームでスクワットが練習できます。TRXスクワットは猫背や腰痛が心配な方にも安心してできます。


Rip Trainer

TRX Ripトレーナー

体幹にフォーカスしたファンクショナルトレーニングツールです。

 

体幹の筋肉を様々な角度からアプローチする事が可能で、特に普段あまり使われない「捻り」の運動に使われる筋肉を効果的に鍛える事ができます。 

左右差が気になる方や、お腹周りの脂肪を落としたい方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方にぴったりです。

 

 

・ウッドチョップ
木こりのようにバーを振り回します。

回旋の動作になれていないとはじめは振り回されてうまく動けないかも?!あなたの体幹力が試されます。

・ピッチフォーク
カツオの一本釣り風トレーニング♪からだを捻る回旋動作で体幹の安定性やコントロールを高めます。

・ピッチフォーク
楽しく汗がたくさん出るトレーニングです!
野球やゴルフやテニスなどの身体を捻るスポーツを強化するのにもとっても効果的。


TRXメディシンボール

TRXメディシンボール

TRXメディシンボールは、「掴む、持ち上げる、投げる、捻る」などの動作で体幹や全身を鍛えられるファンクショナルトレーニングツールです。

 

柔らかい素材でありながら、掴みやすく、投げて壁に当てても反発するので、繰り返す運動に最適です。

TRXメディシンボール

・メディシンボールアップライトスロー

重力を利用したトレーニング。スローイングの時は瞬発力が鍛えられ、キャッチングの時は巧緻性が養われます。メディシンボールは柔らかいので、落としても安心です。

TRXメディシンボールランジ

・メディシンボールランジ

腕を持ち上げた状態でのランジ。下半身の強化はもちろん、ボールを左右・前後などに動かせば、立体的にコアを鍛え、同時に上半身のトレーニングにもなる中級レベルのトレーニングです。

 

TRXメディシンボールプッシュアップ

・メディシンボールアッププッシュアップ
ボールならではの不安定要素を活用したトレーニング。肩回りのコンディショニング効果や大胸筋のストレッチ効果、体幹トレーニングの効果が期待できます。


TRXケトルベル

TRXケトルベル

TRXケトルベルトレーニングの特徴は、その持ちやすいハンドルにあります。

 

両手でも片手でも持ちやすく、大きくダイナミックな動作や遠心力でトレーニングが可能です。

全身を使った動作で高強度な運動を安全に行う事で、効率よく代謝を上げ、脂肪燃焼やパフォーマンス向上に最適です。

・ケトルベルスイングスクワット

ケトルベルならではの遠心力を活用したトレーニング。下半身の強化はもちろん、背中や肩などの上半身のトレーニングにも効果的です。

・ケトルベルアップライトロウ

肩や背中のトレーニングです。
ケトルベルなら、手首に無理な負荷がかからないので動作がしやすいのです。

・ケトルベルフロントスクワット

下半身のトレーニングです。
重心が安定しているので、ターゲットの筋肉を意識しやすいのが特徴です。


TRXコンディショニングロープ

TRXコンディショニングロープ 大阪のパーソナルトレーニングスタジオFIELD

ロープエクササイズは重量のあるロープを縦・横・斜めに動かし、波打つ様にリズミカルに動作を繰り返す事で、身体の「コア」な部分が鍛えられます。

 

綺麗な波を作る為には、土台となる下半身の安定力が不可欠です。 

美しいヒップやくびれたウエストを作るのにぴったりのエクササイズです。

 

 

 

・オルタネイティブウェーブ

片手ずつ、交互に波打つ様に動かします。
リズミカルに動作を繰り返し、綺麗な波を作る事で全身をバランスよく鍛える事ができます。


TRXデュオトレーナー

TRXコンディショニングロープ 大阪のパーソナルトレーニングスタジオFIELD

TRXデュオトレーナーは、体操競技で使われる吊り輪を進化させた、二点支持の自重トレーニング器具です。

 

体操競技で使われる吊り輪を原型にした二点支持のアンカーポイント構造が、プルアップ、ディップスなどのぶら下がり系エクササイズの幅を格段に広げてくれます。

ViPR(バイパー)

ViPR

アメリカのアイスホッケーのチームの監督が自身のチームを強化するべく農作業をヒントに編み出したファンクショナルトレーニングツールです。

 

全身の筋肉を使い、中でもお尻の筋肉に特に効果的。

美しいヒップを作りたい方に最適です。 

さらにViPRが生み出す遠心力が、コア(体幹)に働き、バランスの良い姿勢や動きを作ります。

・サイドランジ

お尻に効果的なトレーニング。
バイパーが倒れるのを瞬間的にキャッチすれば、自重では得られないお尻への刺激が得られます。

・バイパーフロントランジ

バイパーが正しいランジのフォームをサポートしてくれます。そして、立ち上がる時に足で床をしっかり押し戻せば、あなたのお尻をシェイプアップしてくれます。

 

・バイパーオルタネイティブツイスト

コアを綺麗に鍛えるバイパーならではの遠心力を活用した方法です。簡単そうに見えて、意外と難しい・・。

 


・バイパードッグラン

手足を上手にバランスを取って重心をコントロールし走る事で、全身とコアを綺麗に刺激する事ができます。何よりも楽しい!!

・バイパーVシット1

バランスを取りながら、腹筋を鍛えるトレーニングです。持ち方を変えるとさらに多角的に腹筋に刺激を与える事が可能です。

・バイパーVシット2


折りたたみ式パワーラック

ROGUE(ローグ社)折りたたみ式パワーラック 大阪のパーソナルトレーニングジムFIELD
ROGUE(ローグ社)折りたたみ式パワーラック 大阪のパーソナルトレーニングジムFIELD


フィールドは、筋トレをかっこよく励む女性のために「スペース」と「スタイリッシュ」さを大切にしています。

フリーウェイトトレーニングをしっかり行う為にパワーラックは必須アイテムですが、場所を取ってしまう難点がありました。 

アメリカのROGUE(ローグ)社から直輸入「折りたたみ機能付きパワーラック」を2018年3月FIELD大阪が日本初導入。

基礎的なストレングストレーニングと、ダイナミックに動くファンクショナルトレーニングの両立を実現しました。

 

また、女性のお客様が多いフィールドではROGUE社製の女性用オリンピックバーベルを導入しています。

サビに強いカーボンコーティング、女性にも握りやすい細身のグリップ直径、そして重量が15kgと扱いやすく作られています。

FIELDは筋トレに励む女性の強い味方なのです!

トレーニングもカッコよく!SNSにも映える♪オシャレなトレーニング空間を実現しています。

 

バンジーフィットネス

バンジーフィットネス 大阪のパーソナルトレーニングジムフィールド

4D PRO®リアクショントレーナーを用いた「バンジーフィットネス」は、体幹トレーニングにフォーカスした最先端のサスペンショントレーニングです。

 

伸縮性のあるサスペンションを利用する事によって、最大限のコアの力を引き出す事が可能になります。

宙に浮いた様な姿勢や、普段では体験できない斜めになった姿勢など、様々な非日常的な姿勢の中でのエクササイズは、あなたのボディに革新的な変化をもたらす事間違いなしです!

→バンジーフィットネスの体感ブログはこちら!

バンジーフィットネス 大阪のパーソナルトレーニングジムFIELD
バンジーフィットネスで体幹トレーニング 大阪のパーソナルトレーニングジムフィールド
バンジーフィットネスで体幹トレーニング 大阪のパーソナルトレーニングジムフィールド

SKLZ(スキルズ) ホイール&スライダー

ホイール&スライダー コアの安定性など運動機能の向上が期待できます。大阪のパーソナルトレーニングジムフィールド

スポーツ&フィットネスの先進国であるアメリカ発のSKLZ(スキルズ)が開発したトレーニングツールは、様々なスポーツのスキルやパフォーマンス向上に役立てられています。

 

本来、屋外で行う様なスピードトレーニングやアジリティトレーニングも、人工芝が広がるフィールド大阪なら相性抜群。

コアの安定性などの運動機能の向上によって、一般の女性にも嬉しい綺麗な姿勢や立ち振る舞いがGETできますよ。


ホイール&スライダー コアの安定性など運動機能の向上が期待できます。大阪のパーソナルトレーニングジムフィールド

ベストボディ・ジャパン公式審査員監修!「見た目も中身も美しくなれる」2ヶ月ボディメイクプラン

フィールド大阪のボディメイクプログラム

ベストボディ・ジャパンコンテストの公式審査員であるKOHRIMAN監修の特別ボディメイクプログラム。

「ワンランク上のボディ」を目指す、「見た目も中身も美しくなれる」本格コースです。

 

このような方にオススメ!

  • ボディラインのタルミ、太りすぎが気になっている。
  • 健康的にキレイにボディメイクしたい。
  • 始めるなら本気!プロの指導でキレイになりたい。
  • サイズダウンしてキレイなシルエットの服を着たい。
  • モテるカラダになりたい!

リバウンドしない!我慢しない!2ヶ月ワークアウトダイエットプログラム

リバウンドしない、我慢しない。ワークアウトも食事管理も楽しく続くノンストレスのダイエットプログラム!

週2回の楽しいファンクショナルトレーニングと食事指導によって、「リバウンドしない」太りにくいカラダを手に入れる事ができます。ダイエットをしてもなかなか成功しない方にオススメです。

 

このような方にオススメ!

  • 筋トレが初めての方。
  • 厳しい食事制限が苦手。
  • 短期間で体重が増加してしまった。
  • 体脂肪率・体重を落としたい。
  • リーズナブルに、効果的にダイエットしたい。
  • 太らないカラダを維持したい方。
  • 健康的なダイエットができない方。
  • 一人で運動ができない、けれど本気で痩せたい方。