スキーエルゴは、クロスカントリースキーのストック動作を再現したマシンを使う有酸素系種目です。

両手でロープを引き下ろしながら体全体を使うことで、背中・腕・肩・体幹・脚と、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

HYROXでは、一定距離（1000m）をどれだけ効率よく漕ぎ切れるかを競います。
スピードとフォームの両方が求められ、呼吸のリズム・体幹の安定・持久力が鍵になります。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、スキーエルゴを使って有酸素×筋トレを同時に鍛えるメニューを導入。
正しい姿勢と力の伝え方を習得することで、疲労を抑えながらスムーズに動けるようになります。

スキーエルゴは、初心者にも人気の種目。
フォームを意識すれば無理なく続けられ、心肺機能の向上やダイエット効果も期待できます。

ジムフィールドでは、正しいフォームと呼吸法を指導し、初心者でもHYROXを安全に取り組めるようサポートしています。

スレッドプッシュは、重りを載せたスレッド（ソリ）を押して進む全身運動です。

主に下半身（太もも・お尻・ふくらはぎ）と体幹、上半身（胸・腕）を総合的に鍛えることができます。

HYROXでは、50mの距離を重り付きスレッドで押し切る競技形式で行われ、瞬発力・筋持久力・メンタルの強さが問われます。

単なる筋トレではなく、「重い負荷をコントロールしながら前に進む」という動作が、レース中の最大の山場のひとつ。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、正しいフォーム・体重移動・呼吸法を指導し、

初心者でも安全に挑戦できるよう段階的に負荷を調整します。

「押す力」がつくことで、日常動作の安定性や、走力・ジャンプ力の向上にもつながる種目です。

体力に自信のない方でも、軽めのスレッドからスタートできるので安心して取り組めます。

スレッドプルは、重りを乗せたスレッド（そり）をロープで引き寄せる種目です。

上半身と下半身の連動が求められる、パワーとテクニックの両方を試す競技です。

主に使うのは、背中・腕・脚・体幹。
力任せでは進まず、体の重心移動やロープさばきがポイントになります。
HYROXの中でも特に「全身の連動性」「引く力」「持久力」が問われる種目として人気です。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、スレッドプルを使って、背中の筋力強化・グリップ力（握力）の向上・体幹の安定性アップを狙うメニューを実施。

フォームをマスターすれば、スレッドプッシュやファーマーズキャリーなど他種目のパフォーマンス向上にもつながります。

スレッドプルは単に「引くだけ」ではなく、全身で力を伝える感覚を養うトレーニング。
初心者でもコツをつかめば、効率よく筋力とスタミナを高められる万能種目です

バービーブロードジャンプは、バーピー（腕立て伏せ＋ジャンプ）の動作に、前方へのジャンプ（ブロードジャンプ）を組み合わせた全身運動です。

HYROXでは、決められた距離をこの動作で進み続けるため、全身の持久力・瞬発力・心肺機能・リズム感が試されます。

特に、上半身の押す力・下半身の爆発的なジャンプ力・体幹の安定性を同時に使うため、「全身を使うバランス系種目」として知られています。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、正しいフォームとテンポを重視し、初心者でも安全に行えるようステップアップ式で指導！
フォームが安定してくると、動作効率が上がり、体力の消耗を抑えながらテンポよく進めるようになります。

バービーブロードジャンプを通じて、“疲れても動き続ける強さ”と“体の連動性”を高めることができ、レース後半でも粘り強く動ける身体づくりにつながります。

ロウイングは、ボート漕ぎの動作を再現したマシンを使い、全身の筋肉と心肺機能をフルに活かす有酸素系種目です。

HYROXでは1000mをどれだけ速く漕ぎ切れるかを競い、スピード・持久力・リズムの総合力が試されます。

動作はシンプルですが、使う筋肉は非常に多く、下半身（脚の蹴り出し）・体幹（力の伝達）・上半身（引く動作）をすべて連動させる必要があります。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、ロウエルゴを使って有酸素能力の強化・心拍コントロールの習得・疲労時のフォーム維持を徹底的に鍛えます。

フォームを意識して漕ぐことで、無駄な力を使わずにパワーを最大限発揮でき、
「持久力×テクニック」両方を磨ける効率的な全身運動です。

初心者でも操作が簡単で、達成感を得やすい人気種目です。
筋力アップ、脂肪燃焼、スタミナ強化と、どんな目的にも対応できる万能トレーニング！！

ケトルベルファーマーズキャリーは、両手にケトルベルを持って一定距離を歩く種目。
見た目はシンプルですが、握力・体幹・脚力・姿勢維持すべてが試される、HYROXでも屈指の「地味キツ」種目です。

重いケトルベルを持ち続けることで、握力や肩周りの安定性、体幹の強さが自然と養われます。
さらに、正しい姿勢で歩くため、背中・腹筋・脚まで全身の筋肉が総動員されます。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、ファーマーズキャリーを通して、握力・前腕の持久力アップ・体幹の安定性向上・正しい姿勢の維持力強化を中心にトレーニングを行います。

一見シンプルな動きの中に、身体の土台を強くする本質的な要素が詰まっています。
日常生活でも役立つ「持つ力・支える力」を鍛えられるため、初心者から上級者まで人気の高いメニューです。

サンドバッグランジは、肩にサンドバッグを担いで前進しながらランジを行う種目です。

HYROXレースの終盤に登場するハードな種目で、下半身の筋持久力・体幹の安定性・メンタルの強さが試されます。

一歩一歩踏み出すたびに、太もも・お尻・腹筋・背中が総動員され、全身のバランスを保ちながら前進。

疲労が溜まった状態でも正しいフォームを維持することが求められるため、技術と根性の両方が必要です。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、サンドバッグランジを通じて、下半身の安定性強化・体幹バランスの向上・疲労時のフォーム維持トレーニングを重点的に行います。

サンドバッグという不安定な負荷が加わることで、筋肉だけでなく「姿勢を保つ力」や「重心コントロール」が鍛えられます。
フォームを意識すれば、ヒップアップや脚の引き締めにも効果的。

ウォールボールは、HYROXの最終種目として登場する、まさに“フィニッシュにふさわしい”全身運動です。

メディシンボールを抱え、しゃがんで立ち上がりながら壁の高い目標に向かって投げる、下半身のパワーと上半身の爆発力を融合させたダイナミックな動作です。

スクワットとスローイングを組み合わせることで、太もも・お尻・腹筋・肩・腕など、全身の筋肉を総動員！
最後の力を振り絞る場面では、精神力と集中力も試されます。

ジムフィールドのHYROXトレーニングでは、ウォールボールを通して、正しいフォームとリズムの習得・全身の連動性・タイミングの向上・フィニッシュまで出し切るメンタルの強化を目的にしたメニューを実施しています。

負荷を調整すれば、初心者でも無理なく挑戦できる万能トレーニング。

1回ごとにボールが壁に当たる“音”が、達成感と爽快感を与えてくれます。

HYROXを締めくくるにふさわしいこの種目は、「限界を超える瞬間」を体感できる究極のチャレンジです。