ダイエットプログラム
食事重視型ケトジェニックダイエット
改善しながらしっかり減量できる食事重視型プラン。
ハードで辛い筋トレは続かない、結果が出ない、気分があがらない・・。
このプログラムの嬉しいことは「リバウンド」しないという事。
長く綺麗でいたい、でも早く結果が欲しい。
そんな方にオススメの2ヶ月集中プログラムです。
カラダを変えて、より楽しくより健康的な生活を送ることができるよう、トレーナースタッフ、一丸となってあなたのダイエットライフをサポートします。
（※男性も受付致します。）
このような方におすすめです
- 筋トレがキラい、三日坊主、運動が苦手な方。
- 何度か自分で挑戦したが、うまく行かなかった方。
- 食べる事が大好きな方。
- サイズダウンした服が着たい方。
- 腰痛や、膝痛が気になってきた方。
- たるんだ贅肉をなんとかしたい方。
- 体重、体脂肪数値を下げたい方。
- リバウンドしてしまった方。
- 膝の上のお肉、薄着になると目立つ背中のお肉を取りたい方。
プランの内容
- 24回（週3回）2ヶ月間のパーソナルトレーニング
- 8回（週1日）食事管理のスペシャリストによるオンラインカウンセリング
- 食事管理（毎日）
- 24Hバーチャルプログラム受け放題
- ダイエットに特化したメニューを作成
- 忙しくても無理なく実行できる運動プラン構築
- SNSや動画などを使って解りやすく指導
- 女性ホルモンバランスを考慮した健康的なプラン
- プロテイン、サプリメントの効果的な摂り方指導
- 定期的なサイズ測定
5つの特徴
1. ベストボディ・ジャパンコンテストの公式審査員であるKOHRIMAN監修。
短期間でコンテストに対応できる身体を作りあげるプロが、女性のための食事の管理と共に楽しく続けられる最速で効果的なダイエット成功に特化したメソッドを考案。
あなたのライフスタイルや性格などカウンセリングから判断し、「見た目の美しさ」にこだわった内容で綺麗に痩せて長く維持できる全く新しいプログラムです。
2. リバウンドしない「遊ぶように鍛える」楽しい運動。
「辛いのは続かない。」そんな悩みをフィールド大阪のコンセプトが一掃してくれます。
その秘密は独自のファンクショナルトレーニングを中心とした内容にあります。
美しく綺麗なスタイルを手に入れ、姿勢も改善。
何よりも「楽しい」運動方法なので辛くない！まさに「遊ぶように鍛える」から綺麗が長く続きます。
（2ヶ月終了後も続けるプランがあります。）
3. 週3回だから、狙ったところを的確にシェイプアップできる！
フィールド大阪では、女性の気になる「部分痩せ」を徹底研究。
今まで不可能とされた部分痩せを可能にする為に考え出されたのが週3回の筋トレでした。
その秘密は、1週間の内容を3回に分けて綿密に計算しデザインする事。
ただ痩せるのではなく、「狙ったところを的確にシェイプアップ」して、短期間で理想のボディを手に入れる事ができます。
4. 女性ホルモンの周期リズムに合わせて「綺麗に痩せる」
一般的なダイエットは、女性特有のホルモン周期に合わない時に過剰なストレスを溜めてしまうリスクがあります。
我慢や制限などのストレスは女性の美と健康に大敵！しかも、その反動で減量そのものがうまく行かない事もあります。
フィールド大阪では、周期に合わせて健康的にかつ綺麗を保ったまま減量を成功させる事ができます。
5. 食事管理のスペシャリスト木村健人による管理・個別指導
「スペシャルダイエットコーチ」の異名で幅広く活動し、オンラインの食事管理のみで成功者を生み出してきた木村健人氏によるマンツーマンのカウンセリングと管理が、あなたを全力でサポートします。
遊ぶように鍛えてダイエット！ツールはシンプル！
フィールド大阪には大きなマシンはありません！
毎回トレーナーが新鮮で楽しく豊富なメニューを考えて指導します。
子どもの頃に遊んだような懐かしい「遊び」が大人になってできるので、ワクワクドキドキしながら笑顔で取り組めます！
全身を使ってめいいっぱい動き回るので、おとなになって使っていなかった筋肉が目覚めだすので筋肉痛は当然やってくるでしょう！
今までのキツく辛い我慢は、卒業！
フィールド大阪なら楽しく、笑顔で運動習慣が身につきます！
よくある質問
全身どこもかしこもタポタポでダルダル・・。こんな私でもできるのでしょうか？
安心してください。
運動習慣がない方や運動経験がない方にも「楽しく」続けられる様に考えられたプログラムをご用意しています。
経験豊富なトレーナーがあなたのフォームをしっかりサポートするので、できなかった事もだんだんとできる様になっていきます。
「できた！」の積み重ねが自信になり、良い結果に導いてくれます。
お腹ばかりが太ります。どうしたらいいですか？
体幹（コア）が弱い方は、お腹周りに脂肪が付きやすい傾向があります。
まずはお腹周りの筋肉を鍛え、普段の姿勢でもお腹（コア）を意識して過ごせる様になると、自然にウエスト周りもスッキリしてくるでしょう。
また、お腹周りは皮下脂肪と共に内臓脂肪も多い場所です。
筋トレや有酸素運動などを組み合わせて効率よく脂肪燃焼を狙っていけば、他の部位よりも早く結果が得られます。
2ヶ月で10kg以上も体重は落ちるものなのでしょうか？体調に影響はないですか？
はい。
2ヶ月で10kgの減量も可能です。
しかも、筋肉を落とさず体脂肪だけを削る事で、健康的な身体が手に入ります。
忙しい現代人の為に考えられたプランと食べ物の管理はストレスなく続けられ、「眠れない」「疲れやすい」などの内面的な症状や、「肩こり」「腰痛」などの外面的な症状も改善されます。
カラダの隠れた悩みも一気に改善されるのがとても喜ばれています。
体脂肪数値、「肥満」のボーダーラインって？
一般的に、「肥満」と言われる体脂肪率のボーダーラインは、男性25％以上、女性30％以上と言われています。
健康的で見た目もカッコ良い身体を目指す場合は、男性10％以下、女性15％以下を目指すと良いでしょう。
見た目が細くても、体脂肪率が高い場合は、「隠れ肥満」と言って筋肉量が少なく姿勢も悪くなりがちで、健康的とは言えません。
体脂肪率は常にチェックしておくと良いですね。
スイーツが大好きです。絶たないとめないとだめですか？
いいえ。
運動をする人にとって、糖質はその効果をあげるのに手助けになります。
運動前、運動中、運動直後に糖質を摂る事をオススメしていますので、賢く糖質を補給してもらえます。
また、1週間のうち1日は「チートデイ」としてお好きな食事を摂る事をオススメしていますので、ストレスなくプランを続けられます。
ただ、甘いスイーツに使われている砂糖などは、ご飯などに含まれるデンプンなどの糖質と比べても身体に悪影響を及ぼしますので、普段は控える様に指導させていただきます。
セルライトも消えてくれるのでしょうか？
筋トレと共に、マンツーマンで行うボディケアやセルフケアを行う事によって、皮膚のたるみやセルライトの改善も可能です。
また、運動をしても「老化しない」アンチエイジングの為の食事の摂り方やサプリメントの摂り方なども丁寧にアドバイスさせて頂きます。
このプログラムは男性も受けられるのでしょうか？
はい。
男性も女性も受けられます。
2ヶ月で絶対終了しないといけませんか？
2か月のプラン終了後、運動習慣や正しい食生活が身に付きますので、リバウンドはほとんどしませんが、フィールド大阪のコンセプトは「楽しく運動を続ける事」です。
ずっと継続して頂ける様に、全スタッフ一丸となってサポートさせて頂きます。
成功者のご感想
Q.2ヶ月で変わった事は？
苦痛ではなくだんだん楽しくなってきてハマってきました。
家でもやりたくなってきました。
2ヶ月前までは時間がないとか、めんどくさいから歩くのもしんどいという言い訳が多かったのですが、それが無くなってきて意識が変わりました。そして運動習慣がつきました！
Q.食事管理についてはいかがでしたか？
今まではランチとかもミシュランのお店に予約をして友人と行っていました。
それが楽しみでもあったので、生活も変えて大丈夫かな？と思いましたが全くストレスにはなってないです。
ストレスより楽しい！楽しさが勝ってる！という感じです。
Q.これからの目標は？
やるからにはお腹割れるぐらいまでいきたいし、ここまできたらトコトンやりたいと思っています！
お腹に綺麗なラインが出ればいいな～と思います。
今回でさらにスイッチが入ったし、追い込むのが好きになりました。
夏までにもうちょっと痩せたいので、長い目で頑張りたい。まだまだ道半ばです。
Q.リバウンド意識について
絶対しない自信があります！前の様に戻るのは嫌ですし、洋服も買い換えたので・・。
たまにはご褒美はあるのはいいけど、もう食べ過ぎたりは絶対にないと思います。
Q.どの様な心境の変化がありましたか？
今は食欲よりも、見た目や美が勝っています。
何より楽しいし自分が変わっていく過程が楽しいです。
オシャレもできるし。ご飯もしっかり食べているし、無理はしてないです。
ストレスは溜まってないし楽しんでいます。
Q.内容はいかがですか？
とても充実してるし、飽きる事がないです。
次から次と新しい物でできるから面白いし、毎回毎回、何かしらどこか筋肉痛になるから、きんとれをした実感もあるので満足しています。
今後もずっと続けていきたいです。
大阪府 豊中市 Hさん（40代）
運動重視型ワークアウトボディメイクプログラム
週2回「運動重視型」食べて運動して美ボディを目指す2ヶ月プログラムはこちら！
