運動重視型ダイエットプログラム

食べて運動して美ボディを目指す運動重視型短期ダイエットプラン

気になるたるみや頑固な脂肪を最速最短で撃退するメソッド！

自信がついて自慢できるカラダになれる「食べながら痩せたい」方にオススメの【週2回コース】と【週3回コース】が選べるプランです。

ありがちな「食事制限型」ダイエットでは実現できない事

巷で良くあるダイエットジムが行っている手法のほとんどが、厳しい食事制限が伴う「食事制限型」のダイエットです。

パーソナルトレーニングと謳いつつも、その実態は専属コーチとの毎日の食事管理によるダイエット効果が9割なのです。

しかし、その方法では短期的に痩せる事ができたとしても、すぐにリバウンドをしてしまいます。

それは一体なぜでしょうか？

その答えは明確で、たった2ヶ月では身体の運動機能や生理的機能が改善しきれない為です。

ジムフィールドのダイエットプログラムでは、厳しい食事制限を止め、運動習慣や運動の楽しさを身につけていくプログラムになっており、2ヶ月後も、体型維持ができ、筋力や体力もさらに向上させる事が可能です。

その為には、現在の運動習慣をウォッチする事が大切。ジムフィールドでは、最新のウェアラブルデバイスを用いて運動習慣を共有し、現状に合わせてトレーニングプログラムを組む事によって、合理的に運動習慣を改善していく事ができるのです。

ジムフィールドの2ヶ月「運動重視型」ダイエットを受けてから、レズミルズのバーチャルフィットネスにハマり、毎週2〜3回のペースで自主トレに励んでいるSさん。

半年でなんと12kgの減量に成功。しかも！！全く食事制限はしておりません。

世間一般のジムだとほとんどがリバウンドしてしまう中、Sさんはリバウンドどころか、みるみる痩せて行って、さらにダイエットコンテストで優勝してしまうほど！

これは間違いなく運動習慣が身に付いた結果です。

さらに1年で20kgの減量を目標にされているSさん。今後がとっても楽しみですね！！

※Sさんはダイエットプログラム終了後、毎月11,000円のみでバーチャルレッスン&月1回のパーソナルトレーニングを続けていらっしゃいます。

2ヶ月の「運動重視型」ダイエットプランを受けて、自分でどうやったら痩せられるのかを学ぶ事が出来ました。その中で運動の大切さを知り、2ヶ月後もパーソナルトレーニングとバーチャルフィットネスを続けていくうちに、みるみると体重が落ち、80kgあった体重がなんと66kgまで落ちました！（社会人になって一番痩せています）この変化に自分自身もびっくりしていますが、ジムフィールドは、気さくなトレーナーさんとの「程よい距離感」が特に気に入っています。（専属トレーナー制じゃないところが良い）

ダイエットは食事と運動のバランスが本当に大切です。正しい知識と正しいトレーニングフォームをしっかり教えてくれるフィールドのパーソナルトレーニングはおすすめです！

• 自己流ダイエットで思うように結果が出なかった。
• リバウンドの経験がある。
• 食事のダイエットだけしかしたことが無い。
• メニューのバリエーションをちゃんと知りたい。
• 厳しい食事制限はしたくない。
• 楽しい運動でキレイになりたい。
• タイトなシルエットの洋服をキレイに着たい。
• くびれ、ヒップアップなど部分的な引き締め方を知りたい。
• モテるカッコイイ身体になりたい。
• 筋トレ経験者、ボディラインや美尻や美脚を目指したい。
• コンテスト出場を目指したい。

「2ヶ月前までは時間がないとか、めんどくさいから歩くのもしんどいという言い訳が多かったのですが、それが無くなってきてダイエットが成功したら意識が変わりました。そして運動習慣がつきました！」

世界No1のボディコンテストである「一般社団法人ベストボディ・ジャパン」のオフィシャル審査委員であり、ベストボディジャパン公認パーソナルトレーナーのKOHRIMAN（郡 勝比呂）が独自に考案した本気のダイエットメソッド。

無理な食事制限ではなく、「食べて痩せる」「食べて綺麗になる」ダイエット法としてたくさんのお客様を成功へと導いて来ました。

機能改善や身体の歪み調整を行うファンクショナルトレーニングが主体。「正しい姿勢とフォーム」を習得する事で、最小限の負荷でも効果的に筋肉に刺激を与えます。

1万人のカラダを変えてきた実績と20年間の経験から生まれた独自プログラム「KOHRIMAN METHOD」で最速最短であなたのダイエットをサポートします。

• 16回（週2）と24回（週3）の2種類のプラン。
• 「食事管理なしプラン」と「食事管理ありプラン」が選択可能。
• 運動のプロによる活動量コーチングによって、日々の消費カロリーを見える化。
• POLAR（※1）心拍測定機能付き最新スマートウォッチを使用。
• POLARで正確な心拍数を計測し、現状把握と目標設定をしながらトレーニングが可能。
• 楽しく続けられる24Hバーチャルプログラム受け放題（※2）
• 様々な楽しいスモールグループワークアウト（CLUB FIELD）受け放題（※3）
• 自主トレ用トレーニングプログラムの動画配信サービス。
• 定期的なサイズ測定。

※1 ポラールA370

※2 バーチャルプログラム

※3 クラブフィールド

心拍測定機能がインストールされているPOLAR（ポラール）をカラダに装着して常に心拍数をチェックしながら正しい強度で運動をします。

心拍数を確認しながら自分を追い込み、自分に合った正確な強度によって、より安全・効果的にトレーニングしましょう！

なんとその運動の脂肪燃焼効果は、通常の有酸素運動の6倍にも！！

最先端のバーチャルシステムを使って世界100ヶ国以上で展開されているLESMILLSプログラムが受け放題。格闘技の動きを用いた有酸素運動やバーベルエクササイズの他、ダンスやヨガ、コアトレーニングなど、様々なワークアウトを好きな時間に好きなだけ受ける事ができます。※お1人様1日につき1時間まで。

ジムフィールドのダイエットは、「厳しい食事制限」ではなく、「運動重視型」のダイエット。

最新のウェアラブルデバイスであり、アスリートも御用達のPOLARウォッチを無料レンタル。そして日々の運動量をコーチと共有する事で、日々の運動量をアドバイスを受けながら上げる事ができます。

正しい運動習慣を身に付ける事で、太りにくい身体を目指します。

• ダイエットのスペシャリストによる「食べて痩せる」無理のない栄養アドバイス。
• プロテイン、サプリメントの効果的な摂り方指導。
• 日々の食事内容をLINEでやり取りし、一日一回の丁寧で適切なアドバイス。

ジムフィールド専属のダイエット専門コーチによる「食べて痩せる」食事管理で2ヶ月間全くストレス無く綺麗に痩せる知識が身につきます。個々の食事習慣や好き嫌いに合わせて、お客様に合ったプランを設計し、毎日寄り添いながらサポートするので安心して取り組む事ができます。

※パーソナルトレーニングの回数が16回と24回のどちらかを選択できます。

※月会費込み

※ VRレズミルズ受け放題！VRレズミルズについて

※ CLUB FIELD 受け放題！CLUB FIELD について

※パーソナルトレーニングの回数が16回と24回のどちらかを選択できます。

※毎日の食事管理が付いています。

※月会費込み

※ VRレズミルズ受け放題！VRレズミルズについて

※ CLUB FIELD 受け放題！CLUB FIELD について

ボディメイクとダイエットの違いって？

ダイエットは一般的に「減量」を意味しますので、食事制限が主体になります。

一方でボディメイクは、減量と同時に筋トレよって筋肉を増やしますので、体重の変化よりも、「見た目」が大きく変化します。解りやすく例えると、ダイエットは「木彫り細工」でボディメイクは「粘土細工」とイメージできます。

（コラム）そもそも「ダイエット」って身体に良くない！？

ダイエットがなかなか上手くいかなくて困っています。

ダイエットって、そもそも人によって千差万別、十人十色、やり方が全然違うもの。

まずは自分のスタートラインを知る事が大事です。その為には専門のパーソナルトレーナーに客観的な視点で現状を把握する事が成功への近道となります。

ジムフィールドでは、カウンセリングにしっかりと時間をかけ、お客様が納得したプランで進められますので安心です。

（コラム）ダイエットが上手くいかない理由

お尻を集中的にしたいのですが、できますか？

もちろん可能です。お客様のなりたい身体に合わせてプログラムをオーダーメイドで作成します。

例えば、週2日のうち、1日は全身のメニューで脂肪燃焼を狙い、残り1日をターゲットに絞って筋肉を鍛えるといった分け方をします。

2ヶ月の短期間で身体はムキムキになりませんか？

はい、大丈夫です。筋トレはそもそも「一日にして成らず」で、長期間行う事によって効果を得るものです。

まず、そんな短期間にムキムキにはなりたくてもなれません。

ただ、しっかりとムキムキになる目的のプログラムを組めば、短期間でもそれに近づく事ができます。

ヒップアップやバストアップは部分的なムキムキを目指すものですので、ターゲット以外の筋肉はムキムキにならない方法で行うという事になります。

ダイエット期間中、食事の制限は厳しいのでしょうか？

世の中の肥満の方の数が増え続けているのは明らかに「食べ過ぎ」ているからですが、「何を」「どのように」食べ過ぎているのかを知る事で、それらを整理して賢く食事ができるようになります。

甘い物が好きな方も、以前よりも楽しくスイーツのお店を楽しむ事ができると好評ですよ。

結論。食べても大丈夫です。

専用の体験レッスンは実施してもらえますか？

はい。行います。かっこいい筋肉美の体をつくるトレーニングはどの様なものなのかを解りやすく解説しながら体験してもらいます。

プロテインは必ず摂取しないと成功しないのでしょうか？

いいえ、そんな事はありません。ただ、一日に必要なタンパク質の量の目安があるのですが、それを満たし、かつ糖質や脂質をコントロールするとなると、限られた食品や食材になってしまいますし、コストも掛かります。

現実的な話になると、プロテインは必要と言えますね。最近は飲みやすいプロテインもありますので安心して下さい。

筋肉痛は激しくおこらないでしょうか？心配です。

初めは激しい筋肉痛が起こりますが、何度か行なっていくと身体が慣れて起こりにくくなります。

筋肉痛は運動を行って効果を出す為のいわゆる「やった証」でもあるわけですので、最初は辛く感じても、やがては「ないと逆に不安」と感じられるのも事実です。

コンテストに出場もしてみたいのですが、そのアドバイスももらえますか？

コンテストに出場するくらいのレベルですと、定期的に通って頂くことに加え、自主トレも必要ですし、徹底した食事管理が必要ですので、そちらのプランの提案と、アドバイスが可能です。

コンテスト本番に向けての身体の「仕上げ」のコツや、ウォーキング、ポージング指導なども行います。

男性も受けられるのでしょうか？

はい。男性も女性も受けられます。

2ヶ月で絶対終了しないといけませんか？

2か月のプラン終了後、運動習慣や正しい食生活が身に付きますので、リバウンドはほとんどしませんが、フィールドのコンセプトは「楽しく運動を続ける事」です。ずっと継続して頂ける様に、全スタッフ一丸となってサポートさせて頂きます！