家でもできる筋力トレーニング動画

ジムフィールドプロデューサーであり、ベストボディジャパンの公式審査員であるKOHRIMANが全面監修する

「自宅でできる筋力トレーニング」ムービー集です。

動画と一緒にトレーニングをすればOK！

自重で行うトレーニングなので、初心者の方でも安心。

ぜひ、チャレンジしてみて！！！

短時間で美尻を作りたい！

家にいたって、美尻は作れます。

一回やったらハマる、、美尻トレーニング動画。たったの5分！

コロナの影響で運動ができない方にもオススメなのです！！

新型コロナの影響で運動不足になっている皆さんへ。

運動不足は免疫力の低下の一番の原因。とにかくしっかり動きましょう！家でも簡単にできる全身エクササイズをご紹介。

一緒に動いてハッスルして、コロナに負けない身体作りを！！

たった5分間のトレーニングで全身の筋肉に刺激が得られ、脂肪燃焼に効果的な運動です！

マンションでもできるので、お正月太りの解消にぜひお試しください！

チューブを使ってヤバイくらい効果的な

「美尻」トレーニング

お尻・もも裏のエクササイズ

（バックキック）

お尻を引き締めるエクササイズ

（ヒップリフト）

お腹周りがシュッとする！

5分トレーニング

腹斜筋・体幹のトレーニング

（サイドプランク）

お腹・脇腹のトレーニング

（ツイストクランチ）

腕の後ろのトレーニング

（ディップス・キックバック）

胸・腕のトレーニング

（腕立て伏せ Lv.1）

胸・腕のトレーニング

（腕立て伏せ Lv.2）