家でもできる筋力トレーニング動画

ジムフィールドプロデューサーであり、ベストボディジャパンの公式審査員であるKOHRIMANが全面監修する

「自宅でできる筋力トレーニング」ムービー集です。

動画と一緒にトレーニングをすればOK!

自重で行うトレーニングなので、初心者の方でも安心。

ぜひ、チャレンジしてみて!!!

お正月太りを解消したい!

たった5分間のトレーニングで全身の筋肉に刺激が得られ、脂肪燃焼に効果的な運動です!

マンションでもできるので、お正月太りの解消にぜひお試しください!

気になる部分を引き締めたい!

お尻の引き締めトレーニング

チューブを使ってヤバイくらい効果的な

「美尻」トレーニング

お尻・もも裏のエクササイズ

(バックキック)

お尻を引き締めるエクササイズ

(ヒップリフト)


お腹周りの引き締めトレーニング

お腹周りがシュッとする!

5分トレーニング

腹斜筋・体幹のトレーニング

(サイドプランク)

 

お腹・脇腹のトレーニング

(ツイストクランチ)


二の腕の引き締めトレーニング

腕の後ろのトレーニング

(ディップス・キックバック)

胸・腕のトレーニング

(腕立て伏せ Lv.1)

胸・腕のトレーニング

(腕立て伏せ Lv.2)