家でもできる筋力トレーニング動画

ジムフィールドプロデューサーであり、ベストボディジャパンの公式審査員であるKOHRIMANが全面監修する

「自宅でできる筋力トレーニング」ムービー集です。

動画と一緒にトレーニングをすればOK!

自重で行うトレーニングなので、初心者の方でも安心。

ぜひ、チャレンジしてみて!!!

短時間で美尻を作りたい!

家にいたって、美尻は作れます。

一回やったらハマる、、美尻トレーニング動画。たったの5分!

コロナの影響で運動ができない方にもオススメなのです!!

免疫力をアップしたい!

新型コロナの影響で運動不足になっている皆さんへ。

運動不足は免疫力の低下の一番の原因。とにかくしっかり動きましょう!家でも簡単にできる全身エクササイズをご紹介。

一緒に動いてハッスルして、コロナに負けない身体作りを!!

お正月太りを解消したい!

たった5分間のトレーニングで全身の筋肉に刺激が得られ、脂肪燃焼に効果的な運動です!

マンションでもできるので、お正月太りの解消にぜひお試しください!

気になる部分を引き締めたい!

お尻の引き締めトレーニング

チューブを使ってヤバイくらい効果的な

「美尻」トレーニング

お尻・もも裏のエクササイズ

(バックキック)

お尻を引き締めるエクササイズ

(ヒップリフト)


お腹周りの引き締めトレーニング

お腹周りがシュッとする!

5分トレーニング

腹斜筋・体幹のトレーニング

(サイドプランク)

 

お腹・脇腹のトレーニング

(ツイストクランチ)


二の腕の引き締めトレーニング

腕の後ろのトレーニング

(ディップス・キックバック)

胸・腕のトレーニング

(腕立て伏せ Lv.1)

胸・腕のトレーニング

(腕立て伏せ Lv.2)



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