笑いと筋肉が健康美ボディを作る

GYM FIELDは、吉本興業さんと「笑い」と「運動」で世の中をHAPPYに、

そして世の中の方々を健康にしていきたいと思っています。

そこで、GYM FIELDの「遊ぶように鍛える」楽しいパーソナルトレーニングを、笑いのプロ！吉本興業の芸人さんにおもいっきり体験して頂きました！

「笑いながら、遊ぶように鍛える」トレーニングは、どんな様子だったのでしょうか？？

今後も、このような楽しい取り組みをしていきますので、ぜひお楽しみに！！

「笑い」と「筋肉」の素敵なコラボレーション！？

近年、お笑い界でも筋肉ブームが巻き起こっているのは、皆さんも肌で感じているはず。

筋肉芸人と言えば、ダウンタウンの松っちゃん、なかやまきんに君、オードリー春日などが有名ですが、最近ではM-1グランプリで優勝した「ミルクボーイ」の駒場くんもボディビルダーとして活躍している事で有名ですね。

GYM FIELDの代表であるKOHRIMANが審査員を務める「ベストボディ・ジャパン」にも、小島よしおさんや、コアラ小嵐さん、レイザーラモンHGさんなど、多数の芸人さんがチャレンジされています。

「筋トレ」と「お笑い」って実はどこか共通点がありそう。

そう感じずにはいられませんが、実は「筋トレ」と「お笑い」って密接な関係性がある事が最近明らかになってきているのですよ。

筋力トレーニングと「笑い」の研究

アメリカでは高齢者を対象にした「筋トレ」と「笑い」を研究したデータがあります。

　高齢者用の身体トレーニングプログラムに「笑い」の要素を取り入れることで、メンタルヘルスや持久力を改善し、自立した日常生活への自信を高めることができるとする研究結果を、米ジョージア州立大学の研究者らが発表した。

　研究者らは、「笑い」によって筋肉がより強化され、リラックスすることで疲労回復も高まるとした研究があることに注目。

（中略）

　その結果、笑いを取り入れた高齢者のグループは、通常のトレーニンググループに比べ、筋力や持久力の改善はもちろん、「もっとさまざまな物事に、前向きに取り組んでみたい」といったメンタルヘルスの改善もみられ、「自分の力で生活することができる」という自信の向上も確認された。

　2016年8月4日、米国老年学会誌「The Gerontologist」オンライン版に掲載された。

（引用：http://www.agingstyle.com/2016/09/30001460.html ）

満足度はなんと96.2%！

その実験で行われたプログラムに対する満足度調査でも、96.2%が「ただのトレーニングよりも、笑いがあるほうが楽しい」と回答し、88.9%が「笑いがあることでトレーニングに参加しやすい」、89％が「他の運動もやってみたい」とするなど、運動への意欲も高まっている。とか。

笑いながら運動するとパフォーマンス向上！？

その他、笑いながら運動をするとパフォーマンスが向上するといった研究も。

ジャーナル誌「Psychology of Sport and Exercise（スポーツと運動の心理学）」に掲載されていた研究によれば、運動しているときにニコっと笑うと、心理面からパフォーマンスに磨きがかけられることが証明されています。

また、北アイルランドのアルスター大学とウェールズのスウォンジー大学もこのような合同研究を行なっていました。

それは、ランニングが趣味の24人の男女に6分間のランニングを4回、それぞれ異なる表情で実施してもらうというもの。1回目は自然な笑顔、2回目はしかめっ面、3回目は上半身をリラックスさせた状態で、4回目は普段通りで取り組んでもらったそうです。結果は個人差はあったものの、平均的に効果的だったのは1回目の「自然な笑顔でランニング」だったよう。

The New York Timesによれば、笑顔によって筋肉の緊張がほぐれ、全身がリラックス状態になるため、よりいい結果を残すことができるとのこと。

（TABI LABOから引用： https://tabi-labo.com/285536/me-workoutwithsmile）

その他、笑いヨガに鬱や不安を抑え、睡眠を改善したという論文があります。

Laughter-inducing therapies: Systematic review and meta-analysis

The effect of laughter Yoga on general health among nursing students